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腰椎增生怎樣鍛煉才好?

37歲2025年03月29日 14:38:42
病情描述:

腰椎增生怎樣鍛煉才好?

醫生回答(2)
  • 李晉玉
    李晉玉副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    腰椎增生患者應避免久坐久站,平時可經常做腰部后仰的鍛煉,如小燕飛、伸展鍛煉、俯臥撐、平板支撐、退步走等。不適合做前屈的鍛煉,一般是指仰臥起坐。較胖的患者應該適當的減重。

  • 陳國鋒
    陳國鋒副主任醫師

    宿遷市中醫院 向他提問

    你好,腰椎骨質增生是因為腰椎退變所引起,如果出現腰椎管狹窄或腰椎間盤突出癥的話則引起腿部疼痛麻木的神經壓迫癥狀。對于所述的情況于急性期應該平臥硬板床休息,于穩定期可適當進行腰背肌功能練習,如燕飛式、倒走、游泳、穿負跟鞋等,避免彎腰的姿勢及腰部扭傷等

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