抬腿時大腿內側像筋疼時，首先立即停止活動，適當對大腿內側進行按摩緩解疼痛表現，考慮由于運動過度導致肌肉出現拉傷引起的，此時注意休息避免再次造成損傷，恢復期間注意飲食清淡，多喝水，保證充足睡眠。

你好，大腿內側分布有很多肌肉，比如有縫匠肌、內收肌、股內側肌等，大部分肌肉都有兩個止點分別附著在大腿根部和大腿下端，這些肌肉在運動或者外傷的時候，經常會出現拉傷。一般是涉及到股內側肌和縫匠肌。如果這兩個肌肉平時有拉傷或者勞損，長期作用，局部出現粘連。因此，在抬腿過猛或是突然出力抬腿的時候，就可能會導致粘連的部位出現小撕裂，從而引起內側的筋疼痛。自己可以用大拇指按壓大腿內側，看看有沒有壓痛點。如果有，那就要小心，在抬的時候不能用力過猛，以免造成二次的損傷。