姨媽期間需要避免吃辛辣刺激性的食物，否則會影響月經的正常，比如引起痛經或是使痛經加重。您在月經期間需要做好腹部保暖工作，要吃清淡、營養的食物，如吃西紅柿炒雞蛋。

一般來說，不建議女生在經期吃辣的食物。因為辛味善于發散、走竄，所以食用辛辣的食物后，會一定程度的促進血液循環，從而可能會使月經量變得更多，不利于月經的正常排出。而且辛辣刺激之品，如辣條、辣椒、麻辣香鍋、麻辣燙、蔥、姜、蒜等食物，還可能會導致痛經的發生。總的來說，經期不建議吃生冷或者是辛辣刺激的食物。經期女性可以吃一些偏于溫補的食物，比如肉、蛋、奶、小米粥、蘋果、桃子等，補充營養。