若是天生的白發，是不能變黑的，若是因為精神壓力大、經常熬夜等導致白發，可以吃一些養發護發的食物，如黑芝麻、黑豆以及何首烏等，保持心情的舒暢，避免過度緊張，增加有氧運動的時間。

出現白發一般的情況下和個人的毛囊情況是有很大的關系，如果是想讓自己的白發變黑的話首先注意是可以經常性的用何首烏洗頭發或者是吃一些黑芝麻，都可能會有一定的改善作用，日常的生活中也應該注意好休息以及情緒狀態的問題，盡量的是不要經常性的熬夜或者是長時間的精神壓力過大。