可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝效果的食物有很多，首先，可以先食用些奶制品，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如飲用酸奶就可以起到養(yǎng)肝的效果。其次，可以食用大豆、海鮮、西瓜、豬血、甲魚、西紅柿等食物，都能養(yǎng)肝護(hù)肝。

如果肝臟不好，可以多吃一些韭菜、豬肝湯，韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽(yáng)氣，配其豬肝，可以補(bǔ)血，適用于肝病、夜盲癥、便秘等患者。另外，還可以多喝黑米粥，黑米性平，含有十多種氨基酸以及多種維生素，能夠養(yǎng)肝補(bǔ)腎，春季的時(shí)候食用最佳。另外，這個(gè)粥還可用于肝腎、陽(yáng)虛或者是陰虛，婦女產(chǎn)后體虛等。另外，還可以多吃一些紅棗粥，紅棗補(bǔ)氣益血、養(yǎng)肝護(hù)胃，可以補(bǔ)陽(yáng)氣，用于脾胃虛弱、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎等。營(yíng)養(yǎng)不良的患者，平時(shí)要注意保持良好的心情，適當(dāng)體育鍛煉，飲食多以清淡為主，保證充足的睡眠，不要熬夜。