女性在日常生活中，可以多食用健脾養胃的食物，對身體有一定的好處，常見的食物有山藥、大棗、阿膠、桑葚、枸杞、土豆、小米、赤小豆以及人參等，其次還有沙棘、核桃仁、龍眼肉以及黃花菜，也有補氣血的效果。

女性可以多食用紅棗、紅糖、銀耳、花生、紅豆、糯米、阿膠、桂圓、蓮子、枸杞及山藥等，能夠有效的幫助女性改善氣血不足的現象。另外，您需要積極的參加體育鍛煉，保證足夠的睡眠，有利于減輕機體的不適癥狀。