回奶最常見的方法是，準備六十克的麥芽炒熟，并在其中加入紅糖，之后將其倒入加水的鍋中放煮開，去渣飲用，保持每天喝一碗，連服一周到兩周即可出現想要的回奶效果。

想要回奶的話，首先要注意飲食，需要清淡，不要吃一些湯類的或者特別油膩的食物，注意這段時間也不能做劇烈的運動，因為乳房脹痛容易發生乳腺炎，這是比較疼痛的。可以吃點回奶藥，比如說用麥芽熬水或者吃維生素，b六效果都是比較明顯的。而且生活起居要規律，不要吃辛辣刺激性的食物。