膝蓋彈響可能是骨性關節炎，這種情況做以下鍛煉：平臥在床，伸屈膝關節，堅持每天早晚鍛煉，每次十分鐘左右。平時盡量避免劇烈運動，注意保暖，不要超負荷運動。如果癥狀持續不緩解，應當及時就醫。

膝關節響一般是生理性彈響或者病理性彈響。前一種是偶爾彈響指，沒有疼痛沒有活動障礙。后一種是病變引起的彈響，一般會出現疼痛或者，關節交鎖。消除膝蓋彈響，應該在運動前充分活動膝關節。可以平臥在床，主動伸屈膝關節，每天早晚各一次，每次十分鐘。盡量避免劇烈運動，防止關節持續受壓。應該加強對膝關節的保護，注意保暖防寒，運動時應該佩戴護膝，千萬不要超負荷運動。如果膝蓋響并且伴有疼痛的話，建議盡早到醫院進行檢查治療。