可以通過以下幾方面來保護視力：1、避免過度用眼，不要長時間看電子屏幕；2、不要在光線較差的地方看書學習；3、平時要養成良好的閱讀姿勢，保持書本與眼睛之間40厘米左右的距離；4、可以多吃胡蘿卜，有助于保護視力。

在平時的生活中需要愛護眼睛，首先避免過度用眼，減少使用電子產品的時間，比如電腦手機等。不要在搖晃的車上閱讀，也不要躺著看書。其次看書寫字的姿勢一定要正確，保持35到40厘米的距離。最后適當增加戶外時間，能夠有效的緩解眼部疲勞。保證充足的睡眠質量，不要經常熬夜，最好晚上11點以前睡覺。多吃一些水果綠葉蔬菜，多喝水。防止眼睛干澀。空閑時間做多眼保健操。