補(bǔ)腎的食物有羊肉、狗肉、韭菜、山藥、大蒜、洋蔥等，另外還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些溫陽補(bǔ)腎的中藥進(jìn)行調(diào)理。日常應(yīng)多鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，節(jié)制性生活。

補(bǔ)腎的最科學(xué)，最健康的方法就是通過飲食，有很多補(bǔ)腎的食物，選擇的范圍很廣。男人和女人補(bǔ)腎的食物是不一樣的。男人可以吃一些山藥，黑米，黑棗，黑豆來補(bǔ)腎，女人需要吃一些栗子，枸杞、何首烏等。女性在補(bǔ)腎時(shí)應(yīng)少吃生冷刺激的食物。