您在嗓子啞了之后，建議您需要增大自身的飲水量，促進嗓子的恢復。平時可以選擇多吃一些柚子以及梨子之類的水果，或者可以多吃一些葡萄、西瓜以及蘋果，進食之后有利于緩解您嗓子啞的癥狀。

嗓子啞了，患者可以吃西瓜、雪梨、蘋果、葡萄，這些水果水分特別多，能夠減少患者聲帶充血、水腫的情況，還能夠補充機體所需要的維生素，有利于增強抵抗能力，加快疾病的恢復。可以用檸檬片，或者加入一定量的蜂蜜泡水喝，也有利于嗓子啞的恢復，在藥物治療方面，考慮霧化吸入治療，有很好的療效，治療一周左右，病情就會有明顯的好轉，治療期間不要吸煙、飲酒。