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失眠吃什么好?

42歲2025年03月29日 13:57:57
病情描述:

失眠吃什么好?

醫生回答(2)
  • 甘照宇
    甘照宇副主任醫師

    中山大學附屬第三醫院 向他提問

    如果您目前存在失眠的情況,建議您的飲食需要以清淡為主,例如可以在睡覺之前飲用一杯熱牛奶或是吃一些小米粥,從而可以有效的達到促進睡眠的效果。除此之外,您也可以吃一些桂圓粥。

  • 翁深宏
    翁深宏副主任醫師

    武漢大學人民醫院 向他提問

    失眠的人平時可以多喝一些純牛奶,純牛奶營養豐富,而且里面的物質可以幫助入睡。晚餐的時候吃小米粥或者是桂圓粥都可以促進睡眠,還能起到補血安神的功效。酸棗米粥也能夠幫助治療失眠。

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