哺乳期軟化大便的方法包括：食用膳食纖維豐富的食物如:菠菜，小米等。還可以食用新鮮的香蕉，蘋果等水果。平時您也多喝水，適當的進行戶外鍛煉，促進胃腸道蠕動，必要時可使用開塞露緩解此癥狀。

哺乳期軟化大便的方法，主要是吃以下幾種食物：1、食用菠菜，菠菜中含有大量的膳食纖維、鉀離子以及多種維生素。膳食纖維可以促進腸道的蠕動，鉀離子可增加腸道神經的興奮性而加快腸道蠕動，腸道蠕動加快后糞便中的水分被腸道吸收減少，可以起到軟化大便的作用。2、蘋果，蘋果中含有大量的果膠，果膠可以促進腸道的蠕動，增加腸道內的身體以減少食物殘渣或者糞便中的水分丟失，從而可以起到軟化大便的作用。3、梨，梨中含有大量的水分以及纖維素，纖維素可以促進腸道的蠕動，加快排便。梨中的水分可以增加腸道的潤滑以及大便的軟化，從而起到軟化大便的作用。4、熟香蕉，主要是熟透的香蕉，因為熟透的香蕉中含有的果膠以及鉀離子較多，可以促進腸道蠕動、軟化大便。