如果您目前體內的濕氣比較重，建議您在平時可以選擇多吃一些薏米以及山藥、茯苓之類的食物，可以有效的去除您體內的寒氣。平時也需要注意給自己保暖，多喝水，從而促進身體的代謝。

女性濕氣重，很容易會導致濕熱下注，從而出現陰道炎、痛經、月經不調、不孕不育等癥狀。所以濕氣重，一定要及時的調理。平時的飲食上，可以吃一些山藥、茯苓、蘋果、香蕉等，能夠有效地減少濕氣。平時也要避免長時間的久坐，不要過度的勞累，不要熬夜。飲食以清淡、易消化的為主，也不要吃一些辛辣、生冷等食物，以免加重病情。平時可以多出去曬曬太陽，能夠增加身體的免疫力。建議也要多喝水、勤排尿，能夠有效的改善癥狀。