在患有缺鐵性貧血之后，患者一定要注意在平時多食用含鐵的食物。首先就是多食用肉類以及動物肝臟，比如說牛肉、瘦肉、豬肝，其次就是可以多吃木耳、蛋黃、牛奶，還要多吃含有維生素C的食物，都可以改善缺鐵性貧血的情況。

如果飲食得當，不一定都會發生貧血，絕大多數人是正常的。補充鐵最好的方式是動物蛋白，植物里面含鐵雖然高，但是植物鐵的吸收率很低，所以建議素食的病人補充一點鐵。肉、瘦肉、動物的肝臟、動物的血，這其中含有的動物蛋白里面的血色素容易被吸收。深色的食品比如木耳、香菇、紫菜等食品含鐵高，但是要注意深色食品是植物的，鐵的吸收量很低，所以建議要吃紅肉，吃動物蛋白。