對腸胃好的食物有很多，首先可以在平時少量食用花生，可以起到養胃的作用。其次就是要吃容易消化的食物，比如小米粥、面條、饅頭等，也都能養胃。還可以在平時食用山藥，它對人的腸胃也是很好的。

各種粥類、面食、水果對腸胃都有好處。有腸胃方面疾病的人在飲食上盡量以容易消化和吸收的食物為主，可以適當的吃些粥類食物比如南瓜粥、小米粥、山藥粥。粥類食物不僅營養豐富，并且不會對腸胃系統造成負擔，因此能夠促進消化系統功能的恢復。并且粥類食物還具有養胃的作用，可以促進胃黏膜康復，大多數的面食都屬于堿性，胃部疾病的出現與胃酸分泌過多有直接關系，因此適當的吃些面食可以中和胃酸，減少胃酸對胃黏膜造成的損害，常見的面食有面條、饅頭等。水果中的維生素C含量豐富，并且含有豐富的果膠，經常吃水果不僅可以補充維生素C，促進胃腸的血液循環，同時果膠還能吸附細菌、病毒一起排出體外，因此經常吃水果對腸道健康有一定的幫助，這類水果主要包括櫻桃、蘋果、香蕉等。