視力不好一般是近視導致的，而近視可以分為真性近視及假性近視兩種，其中真性近視單靠食物通常無法恢復嗎，需要通過激光手術的方法恢復視力，而假性近視可以多吃含有胡蘿卜素及葉黃素的食物，如胡蘿卜、蛋黃、獼猴桃等，有助于視力恢復。

有一些食物的補充，或多或少對眼睛的視力有好處，比如dha可以促進視網膜和腦的發育，對于胎兒，使其以及嬰兒時期都可以進行補充。另外，含有黃色素的一些食物，對于黃斑處色素的維持有一定的好處，黃斑主要是含有很多黃色的色素，所以叫做黃斑，是視錐細胞最密集的地方，適當的補充葉黃素，也就是比較濃縮的黃色素，有利于黃斑區色素以及抗氧化功能的維持。如果想對保護視力起一定的作用，可以補充dha和葉黃素這兩種。