用姜水泡腳可以起到放松肌肉、加快全身血液循環、祛風散寒、保溫腎臟以及溫經通絡等作用，晚上睡覺前進行泡腳還能起到促進入睡以及提高睡眠質量等作用，每次泡腳的時間在15分鐘到20分鐘為宜。

姜水泡腳好處一般如下：一、姜水泡腳可以疏通活絡，改善血液循環，又能溫身驅寒，而且睡眠會變好。二、生姜泡腳可以改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。三、生姜有驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時，能有效的減輕病癥。四、延緩衰老，保溫腎臟，能夠有效地延緩衰老，延年益壽。五、生姜泡腳能有效的減少手腳冰涼，長期泡腳效果更好。六、生姜泡腳能治療感冒，睡覺泡一泡腳整個身體都會很舒服。