選擇富含纖維素的食物可以幫助排便，如火龍果、獼猴桃、西瓜、香蕉等水果，或是紅薯、酸奶、南瓜粥等食物，酸奶不僅有助排便，還可以調節菌群，提高腸道免疫力，提高胃腸蠕動功能。

患者可以通過飲食方面來調節，可以多吃一些蔬菜水果，多喝水。比如銀耳，它富含膳食纖維可幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到排便的效果。南瓜能夠促進膽汁分泌、加強胃腸蠕動，幫助食物消化，有潤腸通便作用。酸奶，當消化不通暢出現問題產生便秘時，酸奶可以幫助補充益生菌，對于促進消化緩解便秘效果是非常不錯的。蜂蜜在促進消化方面的功效是非常明顯的，它能幫助促進人體的新陳代謝，對于潤腸通便很有好處，便秘的人可以每天早晨起來喝一杯蜂蜜水。