想要通過調節飲食促進孩子長高，在平時飲食中就需要多進食些富含維生素、蛋白質、微量元素等營養物質的食物，包括牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉、動物肝臟等；孩子平時還應該多進行戶外運動，能夠促進骨組織的正常生長。

兒童長高主要取決于兒童的基因、營養狀況以及運動情況。營養是兒童體格生長的關鍵，所以在兒童發育時期需要及時補充營養。蛋白質和氨基酸，必須由食物供給。主要來源是肉、蛋及豆類食物。同時還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量，家長只要注意不要讓孩子養成偏食的習慣即可。另外，兒童可進行適量的運動，體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，能夠促進人體長高。