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酸棗仁怎樣吃治失眠?

28歲2025年03月29日 13:38:29
病情描述:

酸棗仁怎樣吃治失眠?

醫生回答(2)
  • 甘照宇
    甘照宇副主任醫師

    中山大學附屬第三醫院 向他提問

    通過食用酸棗仁治療失眠的方法有很多,主要包括將酸棗仁研磨成粉末后溫水沖服、泡湯、煲湯等,還可以將酸棗仁與甘草、枸杞、蓮子、花生等食物一起食用,能夠幫助患者提高睡眠質量,從而達到緩解失眠的作用。

  • 孫秀麗
    孫秀麗主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    失眠很大的程度上是生活和工作中的壓力和焦慮有關的,可以吃酸棗來改善失眠的癥狀,可以將棗仁研磨成粉末,然后用溫開水服用。也可以喝大棗仁茶或棗仁湯,多吃新鮮的水果和蔬菜,不要吃辛辣刺激性的食物,參加一些戶外運動,睡前可以聽聽一些輕快助眠的輕音樂。

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