豬肝、胡蘿卜、菠菜、桂圓、南瓜、山藥、糯米等食物可以很好的補氣血。阿膠、枸杞、當歸、益母草等中藥材也是起到補氣血的作用。建議氣血不足者要明確自己的病因，根據(jù)自身情況，選擇合適的方式調(diào)理。

中醫(yī)認為，用八珍湯可以補氣血。證型：氣血雙虧。證候：面色蒼白或萎黃少華，少氣懶言，倦怠乏力，頭暈?zāi)垦?，心悸怔忡少寐，食少納呆，舌質(zhì)淡白，脈濡細或虛大無力。氣血不足治則：補氣養(yǎng)血。主方：八珍湯加減。方藥：熟地、當歸、白芍、川芎、黨參、白術(shù)、茯苓、甘草。若是氣虛重者加黃芪。若是血虛重者加熟地、首烏。心悸不寐者加遠志、炒棗仁。若是大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻。若有水腫者加桂枝、補骨脂。