通常一周汗蒸一次即可。如果經(jīng)常汗蒸會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分丟失，從而造成氣血不足的現(xiàn)象。另外，體內(nèi)寒氣較重的人，適當(dāng)汗蒸可以起到去除寒氣的作用，并且汗蒸還可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的功效。

從醫(yī)學(xué)的角度上來(lái)講，汗蒸一般建議每周進(jìn)行兩次，每次蒸45分鐘左右為宜，因?yàn)椴糠蛛娊赓|(zhì)、鈉和鉀血漿在出汗和解毒時(shí)也會(huì)排出，一次汗蒸后身體需要2-3天補(bǔ)充。因此，不建議頻繁出汗過(guò)多，以免電解質(zhì)“入不敷出”，最嚴(yán)重的是脫水或水腫。注意汗蒸前不能飲酒。