血脂高的人平時不能吃高熱量高脂肪的食物，首先要避免吃動物油脂，肥肉，油炸食品，奶油制品，各種熱量高的面包，甜點以及奶茶等都不要吃，辛辣刺激的食物以及蛋黃也最好不要吃。

血脂高首先避免含有飽和脂肪酸過多的一些食材，像油炸、油煎，動物的內臟、葷油、豬蹄等等這些食材，都容易增加血脂高的風險。高脂血癥，目前已經影響到現代人的一個重要的健康因素。對于高脂血癥，我們分之為高甘油三酯血癥和高膽固醇血癥。這兩個其中高脂血癥，跟我們的食物關系更大，大約有70%的脂肪，是來自于我們經口攝入的食物。首先避免含有飽和脂肪酸過多的一些食材，像油炸、油煎，動物的內臟、葷油、豬蹄等等這些食材，都容易增加血脂高的風險。第二個是過多的膳食的甜分，包括蛋糕、點心，如果攝入過多，也容易增高血脂。第三個就是一些加工的食材，比如堅果，雖然少量有助于血脂，但是如果吃得太多，也會造成血脂的超標。這些食物都是我們在血脂高的時候，不建議攝入的。