睡不著，可能是生活不規(guī)律，或者是精神壓力比較大的原因，可遵醫(yī)囑使用安神助眠的藥物進行治療。在睡前使用熱水泡腳，放松心情還能緩解疲勞。在睡前避免劇烈運動，可以喝杯溫熱牛奶助眠。

睡不著是屬于平時失眠的情況，目前這種情況很常見引起的原因有很多，比如精神壓力過大，生活不規(guī)律，或者由于本身存在有神經衰弱的問題，可以通過營養(yǎng)神經的藥物配合針灸理療的方法治療，睡覺之前可以使用熱水泡腳緩解疲勞，保持室內空氣流通，改善睡眠環(huán)境，也有助于恢復這種情況。