陰虛體質的人上火您可以多喝具有補陰清熱效果的茶飲，如菊花茶、決明子茶等，您還可以多吃黑芝麻、黑豆、烏梅、扁豆等食物來調養身體，平時還可以適當鍛煉身體，來加快病情恢復。

陰虛體質的養生重點是補陰清熱、滋養肝腎，五臟之中肝藏血，腎藏精，所以滋養肝腎是養生的重點。另外還應該注意避免陽氣過盛的茶飲，否則容易消耗體內的大量陰液，讓身體變得更加虛弱。燥熱的茶飲包括生姜、肉桂、茴香、桂圓等，陰虛體質的朋友可以泡點黃茶、白茶等清腸胃的茶類，黃茶屬于輕發酵類的茶，性涼微寒，白茶味清淡，它的性味寒涼，也能喝上一杯發酵適中、不寒不熱、性平的烏龍茶，能消除體內的積熱，特別適合秋天飲用，讓人感到口中潤澤，緩解秋燥，喝烏龍茶的時候，里面可以適當加一些蜂蜜，潤燥生津的作用就更明顯。陰虛火旺的人可以適當喝點綠茶，因為陰虛被認為是由于素體陰虛，而出現了人體的頭暈、目眩、神疲乏力、腰膝酸軟、潮紅盜汗、五心煩熱這些癥狀，而綠茶對這種情況起著一種緩解的作用。不想輕飲也可以來點花式調飲，比方說來點桑葚茶、西洋參、蓮子茶、滋陰養容茶等。