經常出汗若是夏季一般是天氣炎熱導致的，您可以多喝水，多吃蔬菜水果補充身體水分，若是無故出汗就可能是腎虛導致的，您可以入院檢查確診，若是腎虛您可以適當吃點補腎食物，如韭菜、枸杞等緩解出汗癥狀。

經常出汗需要多吃富含維生素的食物，這對緩解出汗的情況很好，因為我們的身體出汗很多，會使體內的維生素C大量排泄。平時還要注意大量的喝水，避免出汗導致水分流失。日常生活中可以適當的增加山藥、大棗、薏米及核桃等堅果類的攝入。