嘴巴上火您可以適當吃點具有清熱降火功效的食物，如梨子、荔枝、青菜、柚子等，還可以多喝水，主食您可以用薏米煮粥食用，對上火都有很好的緩解效果。注意事項：上火的時候您要避免食用熱性食物。

嘴巴上火多半是體內缺乏維生素導致的，在水果的選擇上建議選擇富含維生素c的水果，比如橙子、圣女果之類的。當然偏涼性的水果也可以有效緩解上火，西瓜就是不錯的選擇。在上火期間飲食上需要多加注意調理，以清淡平和的食材為主，比如炒芹菜、油菜等綠色蔬菜，切忌過于油膩或是辛辣刺激的食物。可以每天使用薏苡仁熬粥喝，薏苡仁性平，每天用水先泡上1-2小時，然后熬粥，開鍋后小火慢燉1個小時，堅持每天喝，再就是平時多喝水，補充體內由于上火流失的水分，保證充足的睡眠有利于身體的恢復。