手機本身的藍光輻射就會對眼底的視網膜產生一定損害。在黑暗中的玩手機的光線雖然微弱，但是對于眼睛來說，依舊無法適應。長久如此，容易引起眼睛過度疲勞，造成眼睛視力下降。

關燈玩手機，會在黑暗當中看到光即使很微弱，相對來說也是強光，眼睛無法適應這種光，容易造成視力下降甚至失明。很多人躺在床上不正確的姿勢看手機，時間長了容易造成關節傷害，能玩手機，也能造成很難以入睡的狀態。建議睡前盡量控制好玩手機的時間，如果要用電子屏幕就要盡量開燈，或者調低屏幕亮度，要注意保證眼部的保健，增強眼睛自身的抵御力。