腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、疲乏無力等，主要通過飲食和生活方式調理?；颊邞摱喑跃虏?、大蒜、羊肉、狗肉、山藥等溫性和熱性的食物；多曬太陽，多運動和鍛煉；中藥可選擇鹿茸、熟地黃等。

腎陽虛的人主要是畏寒怕冷，手足不溫，主要特征就是手涼過肘，腳涼過膝，肌肉松弛，平時喜歡喝熱的東西，精神不振。調養應該是以溫陽固表為主，飲食上可以采用溫陽之品，如羊肉，狗肉，生姜，韭菜等，忌苦寒生冷之物，可以煮當歸羊肉湯喝。日常起居要注意腰背部保暖，居住在朝陽處，可助陽氣生長。養成良好的生活習慣，飲食宜清淡，適當運動，增強體質。