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什么食物吃猛長高？問

35歲2025年03月29日 13:08:19
病情描述：

什么食物吃猛長高？

醫生回答(2) 答
  • 李連欣
    李連欣主任醫師

    山東省立醫院 向他提問

    想要長高建議平時多參加體育鍛煉，可以經常打籃球、跳高、跳遠、跑步，還可以補充營養，平時多吃乳制品比如牛奶、奶酪、酸奶等，還可以喝豆漿，吃各種豆制品、高蛋白的魚蝦、瘦肉、蛋類也可以吃。

  • 張良
    張良副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    在小孩子成長發育的黃金時期，可以在飲食上加強營養，多給小孩子吃鈣元素含量豐富的食物，也可以多吃蛋白質含量相對充足的食物，例如牛奶，骨頭湯，牛肉等。而在平常的時候，也可以經常進行一些拉伸運動，例如跳躍，打籃球，這樣可以促進骨骼的發育，讓孩子快速長高。

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