枸杞具有養(yǎng)陰補血、益精明目的功效，但是每日枸杞需要嚴(yán)格控制攝入量，每日進食量不超過10粒最好。可以將枸杞泡水飲用，或者是直接嚼食。上火期間內(nèi)盡量不要吃枸杞，以免造成便秘、口腔潰瘍的發(fā)生。

枸杞作為一種食物或藥物，具有相同的食物和藥物來源，在日常生活中非常普遍。枸杞味甘，味淡。有補益肝腎、清肝明目的功效，但不能無限量食用。冷、濕熱、舌苔厚膩、大便不暢時不宜食用，如果你只是在嘴里咀嚼，你可以在嘴里慢慢咀嚼，作為燉菜，枸杞的量一般不超過十個。