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每天跳繩有什么危害?

26歲2025年03月29日 12:58:24
病情描述:

每天跳繩有什么危害?

醫生回答(2)
  • 李連欣
    李連欣主任醫師

    山東省立醫院 向他提問

    每天適當的跳繩對身體是不會產生危害的,但是過量的運動就有可能會造成膝蓋關節、肌肉勞損,如果用力不當或者是運動前沒有熱身,也有可能會導致肌肉扭傷。因此需要嚴格控制跳繩的時間,避免劇烈運動。

  • 張國華
    張國華副主任醫師

    武漢市普仁醫院 向他提問

    每天跳繩會容易導致膝蓋勞損而出現膝蓋疼痛,如果用力不當的話,還會容易扭傷腿的。要注意跳繩,不要過多,平常還要注意用力的姿勢,以免用力不當,而引起扭傷。出現扭傷的話可以做下針灸,艾灸,低頻電刺激等治療,平常還可以多用熱水泡腳,每次泡30分鐘左右。

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