激光去胎記的過程一般來說主要是先打麻藥，再使用激光器掃描儀進行胎記部位的照射來完成祛除胎記的目的。您需要選擇到正規的醫院進行激光去胎記，去完胎記后短時間內避免吃辛辣刺激性的食物。

根據你的描述，青色胎記需要調Q激光治療才能有效果。正規的醫院激光治療科就可以。手術過程中患者僅有輕微的熱刺感。術后一周禁食煙酒刺激性食物，注意創面的清潔衛生預防感染。一般的治療需4～8次左右，每次治療需間隔約3個月以上，隨著治療次數增多，色素面積越來越小，治療區會逐漸縮小，損傷也會逐漸減輕。