長時間玩手機的危害是容易引起視力下降和眼睛疲勞，經常玩手機還容易誘發干眼癥、痤瘡、頸椎病的發生。平時玩手機的時間不能超過四個小時，玩手機時間過長后可以對眼部進行按摩或熱敷。

你好，長時間玩手機，主要是會帶來眼睛疲勞，大腦疲勞以及長時間玩手機會占據大量的時間影響做其他的事情，所以通常不建議長時間玩手機的，建議日常生活中合理的分配一下時間尤其是控制一下每天玩手機的時間，并且多安排一些時間建立一些更健康的興趣愛好活動，比如說運動，讀書等。