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如何解決睡眠不好?

40歲2025年03月29日 12:51:18
病情描述:

如何解決睡眠不好?

醫生回答(2)
  • 吳松柏
    吳松柏主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    睡眠不好一般考慮是與精神壓力、環境等因素有關,首先可創造一個舒適的睡眠壞境,然后睡前泡個熱水腳或者喝杯溫牛奶等,都可有助于良好睡眠,同時白天可多運動,以利于釋放壓力,放松心情等。

  • 劉樹山
    劉樹山副主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    首先患者存在著睡眠障礙的問題,要查找一下睡眠障礙發生的根本原因考慮可能和患者剛剛進入這個新的工作單位,生活環境不熟悉工作,內容不熟悉而導致的一種焦慮狀態有關。所以建議患者治療上最主要的還是要學會去接受自己的不良的情緒,學會帶著情緒去生活,學會去發現工作中的興趣點。

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