出現(xiàn)白頭發(fā)要保證足夠的睡眠，避免長時(shí)間熬夜，保持心情放松，飲食方面要吃銅和鐵含量豐富的食物。此外吃黑芝麻、黑豆、何首烏等促進(jìn)頭發(fā)生長的食物，經(jīng)常對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，有利于血液循環(huán)，也有利于頭發(fā)生長。

頭頂長白頭發(fā)，可能是由于陰血虧虛造成的，可能是由于肝血比較旺盛，血液偏熱，頭發(fā)得不到充分的營養(yǎng)，所以就會(huì)長白頭發(fā)，有些人由于營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，也可能造成頭頂長白頭發(fā)這種情況。如果是這種情況，可以補(bǔ)充一些維生素和蛋白質(zhì)來改善情況。