正常的正確睡覺姿勢以平臥位、側臥位為主，枕頭高度要適中，床墊也要軟硬適中。如果是駝背的患者，休息時可以采取平臥位或俯臥位，建議睡硬板床。如果是頸椎病的患者，可采取平躺的姿勢，枕頭可以選擇乳膠枕頭。

如何睡覺不是一個大問題，關鍵是枕頭的選擇。枕頭的高度直接影響頸椎。最好的枕頭應能支撐頸椎生理曲線，保持頸椎挺直。枕頭應該柔軟。枕頭芯應該是木棉，中空高棉彈性棉或谷類谷殼。仰臥位時，枕頭的下邊緣最好放在肩胛骨的上邊緣，這不會使頸部空空。實際上，枕頭的真名應該是“枕頭頸”。枕頭不合適，經常引起枕頭掉落，經常反復枕頭掉落。頸椎病的前兆應及時診斷和治療。另外，枕頭墊要注意，最好是用稻草做的，竹席太冷，竹席太硬，所以最好不要使用。首先頸椎病有很多類型，睡眠姿勢也是由不同的類型來決定的，因為您沒有做過相關的檢查，也不太好指導您的姿勢，怎么舒服怎么來就是對的。