女人失眠，需要先明確病因，如果是壓力大的原因，一定要釋放內心的壓力，保持身心愉快，白天多進行一些戶外運動，消耗體力，晚上睡覺前可以泡熱水腳，也可以服用安神補腦液進行治療，提高睡眠質量。

失眠的治療方法有很多。1、對睡眠要有正確的認知，失眠的患者每到睡覺時總擔心睡不著，越擔心越睡不著。要養成按時作息習慣，躺在床上不能看手機、看電視，不能入睡最好下床在室內走動，有睡意再上床睡覺，次日起床時暗示自己睡的很好。2、睡前服用牛奶、小米粥對睡眠有幫助，小米粥有安神作用。3、由于更年期造成，可以適當服用調節植物神經的藥物，如谷維素?？蛇m當服用催眠藥物，原則是按需服用、交替服用、短時應用，避免產生成癮。另外可以選擇中醫辨證治療。