建議：你在小腿酸痛時可以適當的休息，也可以通過局部按摩熱敷促進肌肉血液循環和新陳代謝，使酸痛癥狀消失。如果這是局部肌肉炎癥刺激引起的，你可能需要使用消炎的藥物治療。你平時要避免劇烈的運動，以免腿部肌肉酸痛加重。

患者在運動后產生了小腿的酸痛，往往是由于此處肌肉內部積累了大量的乳酸所導致的。患者可以采取如下的方式來快速緩解癥狀。患者需要進行一段時間的有氧鍛煉，比如慢跑5分鐘以上，然后對小腿進行充分的拉伸。患者在做完了運動之后，可以使用涼水持續的對小腿進行浸泡。患者要保證充足的休息和睡眠。