祛濕的方法有很多種，可以服用厚樸、蒼術、芡實、白術等祛濕的中藥進行調理，其次也可以在飲食上多吃紅豆粥、薏仁粥、山藥粥等祛濕的食物。每日適當鍛煉身體，保持規律的生活作息。盡量避免食用過于油膩的食物。

體內一旦有濕氣堆積，就會有頭痛,頭暈、滿面油光、消化不良、小便黃、大便粘膩不爽的情況。要想自己排除濕氣，首先要養成良好的生活習慣，比如不要大魚大肉、暴飲暴食，多去戶外運動，多曬太陽。堅持每天晚上用艾葉水泡腳，也是去濕氣的一種方式。也可以在醫生的指導下口服去濕的藥物，比如平胃片、補脾益腸丸、香砂養胃丸、附子理中丸等效果都不錯。