排出腿里的寒氣，可以在每天睡覺之前使用熱水進行泡腳，并且泡腳的時間不能少于30分鐘，其次可以適當的進行按摩，或者刮痧，也可以多吃一些除濕的食物，如果仍然沒有出現好轉，則可以在中醫的指導下使用中藥進行治療。

可以分三個步驟進行:首先，腿里的寒氣較輕時，可以采用用熱水泡腳的方式進行調理，最好每天睡覺前都可以堅持用熱水泡腳，水溫不低于38攝氏度，泡腳時間不少于三十分鐘；其次，當腿里的寒氣比較嚴重時，可以在泡腳水里加一些中草藥物，例如紅花、艾葉之類的進行泡腳，可以更進一步的祛除腿里的寒氣；最后，如果是很嚴重的老寒腿，除了用熱水泡腳以外，還可以用中醫刮痧或者是拔火罐的方式排出寒氣。