易過敏體質首先需要到醫院檢測過敏源，并且在平時的生活中遠離過敏原，其次需要增強自身的抵抗力和免疫力，適當的進行運動等，多吃一些富含維生素c的蔬菜水果，不要經常熬夜，保證作息時間規律。

過敏體質是指容易出現打噴嚏流鼻涕，皮膚瘙癢，丘疹等過敏反應和過敏性疾病，但是卻找不出發病原因的患者。你在平時可以多吃些豬瘦肉，豆類及其豆制品，糙米，蕎麥以及富含維生素的新鮮水果蔬菜，來提高自身的免疫力而增強抗過敏能力；而且要注意個人衛生和室內清潔，并保持心情舒暢。建議你不要吃油膩，冰冷，辛辣刺激性食物以及魚蝦蟹等發物，也不要喝酒，咖啡等刺激性飲料，這樣就可以有效調節自己的過敏體質。