獻血可以促進身體造血，調節(jié)體溫、增強身體免疫力、刺激骨髓造血。建議獻血的當日要避免吃油膩的食物，要多飲水，保證足夠的睡眠。獻血后要多吃新鮮的水果和蔬菜，還要吃鐵和葉酸含量高的食物，避免過度勞累。

在獻血過后身體的血細胞數量會減少，這樣就可以刺激骨髓的造血干細胞，生出更多的血細胞，在一定程度上可以幫助提高人體的免疫力。在獻血過后很有可能會引起人體的循環(huán)血量減少，所以很有可能會出現短期的腦部供氧不足，從而就很容易出現頭暈惡心癥狀。