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頸椎保健操是什么?

34歲2025年03月29日 12:21:20
病情描述:

頸椎保健操是什么?

醫生回答(2)
  • 許樹柴
    許樹柴主任醫師

    廣東省中醫院 向他提問

    頸椎保健操主要包括雙手上舉、雙掌擦頸、左顧右盼、用頭來寫米字、按壓頸部肌肉、縮頸、聳肩等方式進行,通過舒緩局部肌肉緊張的方法,減輕頸椎不適癥狀,從而達到治療疾病的目的。平時要做好局部的保暖工作。

  • 新蘇雅拉圖
    新蘇雅拉圖主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    頸椎保健操適用于長期保持低頭工作或頸椎病患者。首先,您可以順時針活動頭部,再面向前,收入下巴、低垂手臂,肩向前打圈、回縮頸脖等。其次,平時應避免保持不良姿勢。若患有頸椎病應遵醫囑按時服用藥物進行治療。注意局部保暖。

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