想要預防前列腺增生，建議男性首先要預防前列腺炎，生活作息要有規律，注意清淡飲食，平時多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情愉快，性生活要適當，平時多運動鍛煉身體，不要經常手淫。

您好，看了您的介紹。前列腺增生的預防主要采取的措施有：保持心情舒暢，切忌悲觀、憂思惱怒，避免因情志因素導致病情加重，避免久坐及過度憋尿，防止引起泌尿系統感染及形成膀胱結石，飲食清淡，戒煙戒酒，忌食辛辣等刺激性食物，可以服食堅果類食物，如選用南瓜子，葵花子等，數量不限，多吃含纖維性食物，保持大便通暢，慎用燥熱之補益藥與食品，晚餐后至睡前盡量少攝入水分，堅持適當體育鍛煉，增強體質，抵御外邪，氣候變冷時注意保暖，預防感冒，不穿緊身褲。性生活適度，不宜過頻。