引起腳抽筋的原因有很多，比如體內缺乏鈣元素、腿部受到寒風刺激或者過度勞累等。建議在腳抽筋時反方向扳扯自己的腳，堅持一分鐘至兩分鐘即可見效，其次在平時及時補充鈣元素，并且注意腿部保暖。

臨床上經常會發生腳抽筋現象。很多種原因能夠導致這種現象發生，如在運動前，沒有做好熱身準備，使肌肉得到徹底放松，或在運動過程中活動量較大，導致局部的肌肉損傷，出現氣血運行不暢，氣滯血瘀產生乳酸堆積，則會發生肌肉痙攣的現象，就是出現腳抽筋。其處理方法可囑咐病人減少活動量或是臥床休息，同時要抬高患肢，在患處可給予理療儀烤電、微波儀治療，進行中醫的手法按摩，可以促進局部的血液循環及乳酸的代謝，以緩解抽筋現象。如果是老年人，由于骨質疏松、脫鈣也會導致腳抽筋發生，可囑老年人進行適當的運動，同時要補充鈣劑，多吃一些含鈣量高的食物，如多吃奶制品、豆制品，或者是貝殼類的食物。