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晚上運動好還是早上運動好?

26歲2025年03月29日 12:08:25
病情描述:

我最近想通過運動的方式來減肥,現在想問一下醫生什么時候運動對身體更好,到底是晚上運動好還是早上運動好?

醫生回答(2)
  • 陳江
    陳江副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    若是空氣污染較為嚴重的地區,建議早晨運動更好一些,對于呼吸道的污染小一些;一般不建議空腹運動,以免對身體健康有影響;若是晚上空氣較為適宜,晚上運動也可以,但冬季外出應注意保暖,避免劇烈運動。

  • 文鋒
    文鋒主任醫師

    沈陽市中醫院 向他提問

    需要根據所處地域的空氣質量來判斷,若是早晨空氣比晚上要好,則建議早晨運動,可以使自己有充沛的精力去面對一天的工作去生活;若是晚上的時間更充裕,也可以選擇晚上運動,但要避免餐后立即運動。

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