半月板的損傷，一般以保守治療為主，嚴(yán)重時(shí)需要手術(shù)治療，但如果不注意保養(yǎng)，任然會(huì)出現(xiàn)后遺癥。建議：首先需要注意休息，注意膝關(guān)節(jié)的保暖和使用，減少活動(dòng)，否則在重力的作用下，膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)摩擦，病情會(huì)加重，不要做爬山、長(zhǎng)跑等劇烈的運(yùn)動(dòng)。

建議：首先是需要注意休息，避免患肢的壓力，以防加重半月板損傷的程度，可以進(jìn)行局部的功能鍛煉，加強(qiáng)肌肉的鍛煉，如瑜伽、游泳等，避免跑步、爬山等劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多吃富含微量元素、蛋白質(zhì)及維生素的食物，如南瓜、海帶、雞蛋等，有利于半月板的恢復(fù)。