女人出現(xiàn)腎虛，可以適當(dāng)多吃補(bǔ)血的食物，如蓮子、枸杞、紅棗等。對(duì)于手腳冰冷的患者，可能是腎陽虛，需要進(jìn)食溫補(bǔ)的食物，如羊肉、韭菜等。平時(shí)要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于腎臟有好處。

腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛的患者可以多吃滋陰補(bǔ)腎的食物，如枸杞、龜甲、蓮子等，腎陽虛患者要吃溫陽的食物，如泥鰍、韭菜、羊肉等食物。平時(shí)多吃黑色的食物，可以補(bǔ)腎，如黑米、黑豆、黑木耳等。